5th DAY

Assalamualaikum...

Hari-hari timbang macam kerek je kan. Btw, ini adalah rutin bagi mengelakkan berat naik kembali. Nanti makin lambat nak capai target + tuntut janji. Kalau berat tak turun, means statik lagi ok dari bertambah kembali. So, hari ini, berat Ifa turun 1kg. Seronok balik sebab semalam statik. ^__^

Hari ni, rajin sikit menaip. Ifa nak kongsi sikit pasal 'BMI range'. Kenapa? Berat badan manusia mestilah seimbang dengan ketinggiannya. Contohnya, tinggi Ifa 160cm, berat normal untuk manusia yang tingginya 160cm adalah dalam lingkungan 47 kg hingga 64kg. Untuk lagi detail, ni hah, Ifa dah tampal siap kat korang. Untuk diri sendiri jugak. Hihihi.

sumber : google

BMI table in height(cm) and weight(kg)
sumber : google

* klik gambar untuk paparan yang lebih jelas.

Nak kira BMI kita normal ke tidak macam ni je:

Formula :

Weight (kg) / Height (m2)

Contoh :

58kg / (1.6m x1.6m) 

= 58kg / 2.56m

= 22.66 (kg/m2)

Then refer lah chart kat atas tu, Macam contoh tadi BMI yang Ifa kira 22.66, berada dalam lingkungan healthy weight. Maknanya berat normal lah tu. Faham? Kalau malas nak kira, klik je link ni. 

Ok, itu je nak kongsi. Lagipun dah cakap, rajin sikit je nak menaip. Ifa nak sambung buat kerja.

Bye.